В статье рассказывается о том, как правильно тренировать грудные мышцы, выбирая тяжелые базовые упражнения. Описываются шесть лучших упражнений, включая разводку на вертикальном блоке и жим гантелей. Дается совет по изменению программы тренировок для поддержания постоянной нагрузки на мышцы.